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El agua es un nutriente esencial para la vida y el componente más abundante de nuestro cuerpo. Sin embargo, a menudo no le damos la importancia que merece en nuestra alimentación y en nuestras guías clínicas. ¿Sabes cuánta agua debes consumir al día y qué beneficios te aporta? ¿Conoces los riesgos de una hidratación deficiente? ¿Qué opinan los psicólogos y los científicos sobre este tema? En este artículo, te lo contamos todo.
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Todos sabemos los múltiples beneficios de meditar: relaja, mejora la salud, otorga mayor seguridad, creatividad y satisfacción con la propia vida. Pero, ¿cómo se hace? Aquí te lo decimos:
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La memoria es una función cognitiva esencial para el aprendizaje, el razonamiento y la toma de decisiones. Sin embargo, la memoria puede deteriorarse con la edad, el estrés, las enfermedades o los hábitos de vida. Entre estos hábitos, la alimentación juega un papel clave, ya que proporciona los nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del cerebro.
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Dormir es una actividad vital que ocupa aproximadamente un tercio de nuestra vida. Durante el sueño, nuestro cuerpo y nuestra mente se recuperan, se reorganizan y se preparan para afrontar un nuevo día. Dormir bien tiene múltiples beneficios para nuestra salud física, mental y emocional, que se reflejan en nuestra calidad de vida.
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La obesidad es un problema de salud pública que afecta a millones de personas en el mundo, especialmente a los jóvenes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la obesidad se define como un índice de masa corporal (IMC) igual o superior a 30 kg/m2. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros.
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