El sueño es una actividad vital para el organismo, que influye en la salud física y mental. Sin embargo, muchas personas no duermen las horas suficientes o tienen una mala calidad del sueño, lo que puede tener consecuencias negativas para el sistema cardiovascular.
Redacción PARAELESPIRITU.COM
Un estudio de la Universidad de Birmingham (Reino Unido) ha demostrado que dormir menos horas de las recomendadas durante dos noches seguidas afecta a la función de los vasos sanguíneos y al control de la respiración. Estos efectos podrían aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares o apnea del sueño, entre otras.
Los investigadores trabajaron con ocho voluntarios adultos sanos de entre 20 y 35 años, a los que hicieron dormir ocho horas la primera noche y solo cuatro horas las siguientes tres noches. Después de las dos primeras noches de sueño restringido, los participantes mostraron una reducción significativa de la función vascular, es decir, de la capacidad de los vasos sanguíneos para dilatarse o contraerse según las necesidades del organismo.
Además, los voluntarios presentaron una alteración del control de la respiración, que se manifestó en una menor respuesta al dióxido de carbono, un gas que estimula la frecuencia y la profundidad de la respiración. Esta pérdida de control podría estar relacionada con la apnea del sueño, un trastorno que se caracteriza por interrupciones repetidas de la respiración durante el sueño.
Después de la tercera noche de sueño restringido, la función vascular y el control de la respiración se recuperaron parcialmente, lo que sugiere una posible adaptación del organismo a la falta aguda de sueño. Sin embargo, los investigadores advierten que si esta situación se repite durante un largo período de tiempo, la salud vascular podría verse aún más comprometida y mediar en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Para confirmar estos hallazgos, los voluntarios durmieron diez horas cada noche durante cinco noches y se sometieron a las mismas pruebas. Los resultados mostraron que la función vascular y el control de la respiración habían mejorado notablemente.
Según Keith Pugh, director del estudio, estos resultados podrían sugerir la existencia de un mecanismo que relaciona la falta de sueño y la enfermedad cardiovascular. Asimismo, indica que algunas poblaciones que tienden a dormir periodos más cortos, como los ancianos, podrían estar en un riesgo aún mayor de sufrir estos efectos adversos para la salud.
El estudio se ha publicado en la revista Experimental Physiology y forma parte de una investigación más amplia sobre los efectos del sueño sobre el sistema cardiovascular.
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Fuentes:
¹ Dormir menos horas perjudica la función de los vasos sanguíneos. 20minutos.es. https://www.20minutos.es/noticia/1796424/0/menos-sueno/perjudica/vasos-sanguineos/
² Dormir menos perjudica la función de los vasos sanguíneos. La Patilla. https://www.lapatilla.com/2013/04/25/dormir-menos-perjudica-la-funcion-de-los-vasos-sanguineos/
³ Insuficiencia cardíaca. MSD Manual. https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-del-corazón-y-los-vasos-sanguíneos/insuficiencia-cardíaca/insuficiencia-cardíaca
(1) Dormir menos horas perjudica la función de los vasos sanguíneos. https://www.20minutos.es/noticia/1796424/0/menos-sueno/perjudica/vasos-sanguineos/.
(2) Dormir menos perjudica la función de los vasos sanguíneos. https://www.lapatilla.com/2013/04/25/dormir-menos-perjudica-la-funcion-de-los-vasos-sanguineos/.
(3) Insuficiencia cardíaca - Trastornos del corazón y los vasos sanguíneos .... https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-del-corazón-y-los-vasos-sanguíneos/insuficiencia-cardíaca/insuficiencia-cardíaca.
