Las relaciones de pareja son algo complejo, muchos de nosotros se ven inmersos dentro de una relación que no termina de “funcionar”. Por eso te mencionamos cuales son los 5 errores más frecuentes en una relación de pareja para que nuestras relaciones sean mejor.
1. Ser rencorosos: aprovechar cada pequeña discusión para sacar a la luz errores del pasado que ya se habían solucionado con anterioridad. Recordar constantemente a tu pareja cosas en las que ha fallado en el pasado no puede hacer más que deteriorar poco a poco la relación. Una vez hayas hablado del problema y haya sido solucionado, lo mejor es pasar la página y no volver a ojearla nuevamente.
2. Ser posesivos: querer que nuestra pareja esté todo el tiempo con nosotros. Cada uno tiene sus amigos, y es sano para todas las parejas que pasen también tiempo con otras personas, salir de fiesta… Si alguno deja de hacer cosas con los amigos por culpa de su pareja, la relación acabará deteriorándose por completo.
3. Hacer que tu pareja pague los platos rotos: cuando se ha tenido un mal día en el trabajo, o tienes algún problema con tu familia, lo más normal es que nos desahoguemos con nuestra pareja. A veces, incluso hasta el punto de hacerle pagar a él o ella nuestro mal humor. Quizás es en ese momento que deberíamos recapacitar y pensar ¿tiene él o ella alguna culpa de mi enfado?
4. Ser celosos: no hay nada peor en las relaciones de pareja que los celos. Y parece que es muy frecuente hoy en día sentir celos a menudo. Las relaciones de pareja sanas se deben basar en la confianza, es por eso que los celos deben quedar fuera de ellas. Si no hay confianza, nuestra relación estará basada en una obsesión enfermiza por querer controlar a la otra persona.
5. Resolver los problemas con regalos: intentar resolver cada discusión, pequeña o grande, a base de regalos, viajes, etc. Las reconciliaciones deben llegar después de hablar las cosas, no después de un regalo. Para una relación de pareja sana y duradera lo más importante es la comunicación, y solucionar cada conflicto con el diálogo y no con obsequios.
Las relaciones de pareja son una fuente de bienestar, apoyo y felicidad, pero también pueden generar conflictos, insatisfacción y sufrimiento. Muchas veces, estos problemas se deben a errores que cometemos sin darnos cuenta y que afectan negativamente a la calidad y la estabilidad de nuestra relación. ¿Cuáles son estos errores y cómo podemos evitarlos? A continuación, te presentamos los 5 errores más frecuentes en una relación de pareja, según la psicología, y algunos consejos para superarlos.
Redacción PARAELESPIRITU.COM
OTROS CINCO ERRORES MÁS FRECUENTES EN UNA RELACIÓN DE PAREJA
1. Perder la individualidad
Uno de los errores más comunes en una relación de pareja es renunciar a nuestra identidad individual para adaptarnos a la del otro. Esto puede ocurrir por miedo a perder a la pareja, por buscar la armonía o por creer que el amor implica fusionarse con el otro. Sin embargo, esto es un grave error, ya que nos hace perder nuestra esencia, nuestra autoestima y nuestra autonomía. Además, puede generar resentimiento, aburrimiento y dependencia emocional.
¿Qué hacer? Lo más saludable es mantener nuestra individualidad dentro de la relación, respetando nuestras diferencias, nuestros gustos, nuestras opiniones y nuestros espacios. Debemos seguir siendo nosotros mismos, sin dejar de lado nuestras aficiones, nuestros proyectos, nuestros amigos y nuestra familia. Así, podremos aportar más riqueza, diversidad y equilibrio a nuestra relación.
2. Ocultar las debilidades
Otro error frecuente en una relación de pareja es pretender ser perfectos y ocultar nuestras debilidades, nuestros defectos o nuestros problemas. A veces, pensamos que si mostramos nuestra vulnerabilidad, el otro dejará de querernos o nos juzgará negativamente. Pero esto no es cierto. El amor verdadero implica aceptar al otro tal como es, con sus virtudes y sus defectos. Además, al ocultarnos tras una máscara, estamos impidiendo que el otro nos conozca realmente y nos ayude cuando lo necesitamos.
¿Qué hacer? Lo más recomendable es ser sinceros y transparentes con nuestra pareja, expresando nuestros sentimientos, nuestros pensamientos y nuestras necesidades. Debemos confiar en que el otro nos va a comprender, a apoyar y a respetar. Así, podremos fortalecer nuestro vínculo, nuestra intimidad y nuestra confianza.
3. Dejarse atrapar por la rutina
Un error muy habitual en una relación de pareja es caer en la rutina y el aburrimiento. Esto suele ocurrir cuando dejamos de prestar atención a nuestra relación, cuando damos por hecho al otro y cuando nos olvidamos de cuidar los detalles. La rutina puede hacer que perdamos el interés, la pasión y la ilusión por nuestra pareja. También puede provocar que busquemos fuera lo que no encontramos dentro.
¿Qué hacer? Lo más conveniente es romper la rutina y buscar la novedad en nuestra relación. Podemos hacerlo introduciendo cambios y sorpresas que refresquen nuestro día a día. Por ejemplo, podemos planificar una escapada romántica, probar una actividad nueva juntos, regalarle algo especial al otro o innovar en nuestra vida sexual. Así, podremos recuperar la chispa, el entusiasmo y la diversión en nuestra relación.
4. Querer cambiar al otro
Un error muy común en una relación de pareja es intentar cambiar al otro para que se adapte a nuestras expectativas o deseos. Esto puede deberse a que no aceptamos al otro tal como es, a que no respetamos sus decisiones o a que creemos saber lo que le conviene mejor. Sin embargo, esto es un gran error, ya que implica imponer nuestra voluntad sobre la del otro, sin tener en cuenta sus sentimientos o sus necesidades. Además, puede generar frustración, rechazo y conflicto.
¿Qué hacer? Lo más adecuado es aceptar al otro tal como es, sin tratar de cambiarlo ni de moldearlo a nuestro gusto. Debemos respetar su personalidad, sus valores, sus opiniones y sus elecciones. También debemos apoyarlo en su crecimiento personal y profesional, sin interferir ni coartar su libertad. Así podremos construir una relación basada en la igualdad, el respeto y la tolerancia.
5. No comunicarse de forma efectiva
El error más frecuente y más grave en una relación de pareja es no comunicarse de forma efectiva. La comunicación es la base de toda relación, ya que nos permite expresar nuestros sentimientos, nuestros pensamientos, nuestros deseos y nuestros problemas. También nos permite escuchar, comprender, empatizar y negociar con el otro. Sin una buena comunicación, la relación se deteriora, se pierde la confianza, se acumulan los malentendidos y se agravan los conflictos.
¿Qué hacer? Lo más importante es mejorar nuestra comunicación con nuestra pareja, utilizando algunas estrategias como las siguientes:
- Hablar con claridad, sinceridad y respeto, evitando las generalizaciones, las recriminaciones y las interpretaciones.
- Escuchar con atención, interés y empatía, evitando las interrupciones, las distracciones y los juicios.
- Expresar nuestros sentimientos, necesidades y deseos, sin temor a ser rechazados o criticados.
- Reconocer los logros, los esfuerzos y las virtudes del otro, agradeciendo y elogiando sus acciones.
- Resolver los conflictos de forma constructiva, buscando el diálogo, el acuerdo y el beneficio mutuo.
Estos son algunos de los errores más frecuentes en una relación de pareja que podemos evitar siguiendo estos consejos. Sin embargo, cada pareja es única y tiene sus propios retos y dificultades. Lo esencial es que ambos se sientan cómodos y felices con su relación, y que la cuiden y la alimenten con amor, respeto y comunicación.
Un estudio psicológico reciente sobre la relación de pareja es el realizado por [Garrido-Antón et al.](^4^) en 2021⁴, que analiza las conductas violentas en las relaciones de pareja de jóvenes universitarios. Este estudio revela que la violencia verbal es el subtipo de agresión más frecuente entre las parejas adolescentes, independientemente del sexo. También muestra que la violencia física, sexual y de control se da con mayor frecuencia en las mujeres que en los hombres. Además, indica que el tipo de violencia más común en este tipo de relación es la bidireccional, es decir, que ambos miembros de la pareja ejercen y sufren violencia. Este estudio alerta sobre la necesidad de prevenir y combatir la violencia en las relaciones de pareja desde edades tempranas, promoviendo una educación afectivo-sexual basada en la igualdad y el respeto.
(1) Si es amor, no hace daño: así se investigan en psicología las parejas .... https://theconversation.com/si-es-amor-no-hace-dano-asi-se-investigan-en-psicologia-las-parejas-saludables-173117.
(2) Si es amor, no hace daño: así se investigan en psicología las parejas .... https://theconversation.com/si-es-amor-no-hace-dano-asi-se-investigan-en-psicologia-las-parejas-saludables-173117.
(3) Relaciones de pareja: los 5 errores más comunes en la comunicación. https://psicologiaymente.com/pareja/relaciones-de-pareja-errores-comunes-comunicacion.
(4) 7 errores frecuentes en las relaciones de pareja. https://lamenteesmaravillosa.com/7-errores-frecuentes-en-las-relaciones-de-pareja/.
(5) Los 15 problemas más comunes en las relaciones de pareja (y cómo .... https://medicoplus.com/psicologia/problemas-mas-comunes-pareja.
(6) La violencia en las relaciones de pareja de jóvenes: prevalencia .... http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S2422-42002020000200008.
(7) Dependencia emocional y violencia en las relaciones de pareja en .... https://bing.com/search?q=Estudio+psicol%c3%b3gico+reciente+sobre+relaci%c3%b3n+de+pareja.
(8) 5 factores que predicen el éxito de las relaciones de pareja (y por qué .... https://www.bbc.com/mundo/noticias-54212375.
(9) Dependencia emocional y violencia en las relaciones de pareja en .... https://repositorio.ucv.edu.pe/bitstream/handle/20.500.12692/30359/perez_qr.pdf?sequence=1.
(10) Un Estudio Cualitativo Sobre el Abuso Psicológico en Parejas ... - SciELO. https://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-22282019000200106.
(11) undefined. https://doi.org/10.22335/rlct.v12i2.1168.
(12) undefined. https://orcid.org/0000-0003-1631-7670.
